「莱美搏击」 莱美搏击VR

本文目录一览：

• 1、莱美搏击操是有氧还是无养，还是两者的结合
• 2、BODYCOMBAT培训莱美搏击课程都有什么？
• 3、求~~~莱美搏击38套音乐曲目，谢谢
• 4、跪求莱美搏击操第48套和第49套所以歌曲名字，谢谢

莱美搏击操是有氧还是无养，还是两者的结合

运动强度越高、持续时间越短，无氧供能占比越大（运动强度高，必然也持续不长时间）。

而运动时间越长、运动强度越低，则有氧供能的占比越大。以简单粗暴的方式总结：如果一个强度，能让你90秒内就筋疲力竭，那么它一般是无氧供能居多。相反的，如果你能坚持90秒以上，90秒后就是有氧供能占比居多了。有氧运动和无氧运动，都各有好处，供能过程中彼此密不可分。

关于什么是有氧运动，什么是无氧运动，可以详细看看文章：

BODYCOMBAT培训莱美搏击课程都有什么？

PEP鹏派健身BODYCOMBAT课程描述：

　　带着您的激情、力量和气势，我们开始练习了：

　　热身：是套路里的集中体现，在低强度下，充分使您的身体迅速进入格斗状态。

　　COMBATTEAINING：格斗训练。强化格斗的力量、目标及效果。

　　POWERTRAINING：提高身体的敏捷性、协调性及反应速度，注重心肺功能的锻炼。

　　泰拳：简单掌握而有效的攻击技巧，融合格斗训练的力量，增强身体技能。

　　放松拉伸：将身体的肌肉、关节和心血管系统从训练的疲劳中恢复，体验武士的姿态与感受。考莱美教练员证书就来鹏派国际健身学院，PEP鹏派国际健身学院是莱美（LESMILLS）山东联盟唯一授权培训认证基地。

求~~~莱美搏击38套音乐曲目，谢谢

本次BC38的亮点是Capoeira和shoulder-smashing combos，Capoeira就是巴西战舞，我以前的博客有介绍，大家可以点击这里查看。而shoulder-smashing combos是BC新出来的上肢强化训练，相信到时大家一定会打得很爽！

以下是新套路结构和曲目：

Upper Body Warmup:

1.WrITing On The Wall (2-4 Grooves)

Lower Body Warmup:

2.Because The Night (Cascada)

Combat 1:

3.Try It Again (The Hives)

Power Training 1:

4.Like I Feel (Squad E Mix) (D:Code feat. Emma)

Combat 2:

5.Headbangerz Rock Da Club (Nick Skitz)

Power Training 2:

6.The Best Damn Thing (Avril Lavigne)

Combat 3:

7.No Good (Start The Dance) (The Prodigy)

Muay Thai:

8.Raver's Paradise (Nick Skitz feat MC BB (Stadium Mix))

Power Training 3:

9.What Hurts The Most (Al Storm Remix) (Cascada)

Abdominals/Chests/Triceps:

10.When I Grow Up (The Pussycat Dolls)

Cooldown:

11.Say (All I Need) (OneRepublic)

跪求莱美搏击操第48套和第49套所以歌曲名字，谢谢

以义孔江油境试下是莱美搏击操第48套和49卫整套音乐的歌曲名，请收好。 BODYCOMBAT 48

1a: In My Head (Kris McTwain Remix Edit) – Henry Bl来自ank

1b: Airplan运汽致同子族运也es (Kris McTwain Remix Edit) – Groove Chasers

2: Smooth Criminal – Badlands Inc

3: We Dance On – Subz Project

4: Come In Hard (Don’t Like Rock ‘N’ Roll) – Hardknox

5: 造给动If I Were You – Breeze Ritmen

6: Drummer Boy (MoDr酒坐增ums Remix) – Alesh体浓武快再限持布移a Dixon

7: The Last Fight – Bullet For My Valentine

8: Everywhere (Breeze UFO Remix) – Master Blaster

9: The Time (Dirty Bit) – Red Beans Rice

10: Th减合他主价完志因排措e Silence (New Single Mix) – Alexandra BurkeBODYCOMBAT 491a. Down – Studio 88

1b. New Divid境后程沉缩e (M Ace Remix) – Rivendell

2. Kick In The Teeth – Badla360问答nds Inc

3. Barbra Streisand – N艺东orthern Accelerators

4a. Lord Of The Rings – Nick Skitz vs Blissphoria

4b王. Hava Nagila – Alex M vs Marc van Damme

5. Don’t Need – Hixxy Technikore feat. Intraspekt

6. Unfaithful 杀相回坏秋(Nivara Remix) – Comeea

7. Na Na Na (Na Na Na Na Na Na Na Na Na) – Swade

8. Turn To Me (Supreme MOB 2010 Remix) – Trinity

9. Dance With Me – 3OH!3

10. Somewhere In The World – Altiyan Childs

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